palestra zona cassia

L’importanza di andare in palestra

L’allenamento è molto importante per la propria salute psicofisica, a maggior ragione nel periodo post covid in cui tutti siamo stati forzati ad uno stile di vita sedentario o comunque più sedentario del solito.

Molti hanno contribuito all’affluenza alle palestre che pare stia tornando in voga, in particolare per i suddetti motivi, ma non tutti sono convinti e quelli che andavano prima della pandemia potrebbero accorgersi che tornare non è sempre facile.

I vantaggi dell’allenamento

Il motivo principale di menzionare la pandemia è che ci ha rinchiusi in condizioni non ottimali, sia dal punto di vista fisico che mentale, ed il corpo e la mente sono strettamente collegati. Il rilascio di endorfine che si ottiene tramite movimento ed attività fisica è fondamentale per la “felicità” e per stare bene.

  • Rende più giovani, il vero elisir della giovinezza è andare in palestra, dato che può ridurre l’invecchiamento del corpo e persino degli effetti della senilità sul cervello
  • Riduce lo stress, grazie alle endorfine, ma anche tramite le diverse attività e gli scopi verso cui ti muovi costantemente
  • Rende sano il cervello, grazie al miglioramento dell’attività cardiovascolare il ricircolo di sangue ed ossigeno al cervello sarà più efficiente, d’altronde “mens sana in corpore sano
  • Aumenta la confidenza, avere una buona condizione fisica ti fa stare meglio con te stesso ed essere la versione di te che decidi ed al contempo sarai contento di essere più forte, più attivo e meno stanco
  • Migliora il sonno, sarà più facile addormentarsi dopo del movimento ed una doccia, il rilassamento dovuto all’incremento delle facoltà fisiche e lo stile di vita più attivo, miglioreranno molto le ore di riposo

Perché allenarsi in palestra anziché a casa

Molte persone si allenano in modo fai da te a casa, spesso però ignorano tutti i vantaggi che si possono ottenere frequentando una palestra. Eccone alcune:

  • Creare legami, andare in palestra ci rende più sociali, questo fa molto bene alla nostra salute psicofisica in quanto nessun uomo è un’isola, anzi l’uomo è un animale sociale che da del proprio meglio in compagnia di altre persone con cui formare legami che possono andare oltre il solo vedersi in palestra e migliorare anche la nostra vita sociale in generale
  • Divertimento assicurato, a questo proposito è più probabile che ci si diverta in palestra, stando a casa è possibile annoiarsi, ma in palestra guardando altri, sentendo la musica, facendo sempre qualche attività diversa nessun giorno è monotono
  • Corsi diversi, infatti si può non solo fare normale fitness o potenziamento, ma anche una varietà di sport o attività in gruppo, questi possono rendere il muoversi più orientato verso obiettivi, mentre si impara anche qualcosa di nuovo
  • Attrezzatura, non si può negare, sebbene anche gli allenamenti a corpo libero possano essere efficaci, gli strumenti fatti apposta che si trovano in palestra sono molto più efficaci ed efficienti oltre a darci un’esperienza sempre nuova per ogni attrezzo che proviamo
  • Istruttori, e nel caso servisse un qualsiasi consiglio, aiuto o si abbia una difficoltà o indecisione che sia, la palestra ha anche degli istruttori con più esperienza e qualificazioni che potranno darti una mano senza problemi
  • Psicologia della motivazione, l’ambiente ci rende più motivati, per i più disparati motivi, dalle più persone al fatto che siamo lì per un determinato obiettivo, questo ci sprona a dare il meglio e non mollare
  • Attività di rilassamento, i centri sportivi possono inoltre essere dotati di modalità o punti che favoriscono il rilassamento e ti riposano dopo aver fatto attività fisica dallo yoga alla sauna

Cosa aspetti dunque? Chi ben comincia è già a metà dell’opera. Se vuoi un nuovo inizio e cerchi una palestra in zona Cassia a Roma, ecco quella che fa per te!

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